4. REGULACIÓN DE LA RESPIRACIÓN

En el ejercicio de respiración se ejerce una influencia tranquilizante, al igual que en el ejercicio de pulsación, sobre la frecuencia y el ritmo respiratorios, debido a la baja actividad del cuerpo y a la acción parasimpática.

La formula para este ejercicio es: "Respiración tranquila". El curso de este ejercicio queda de la siguiente manera:

Repetir 6 veces la frase: "El brazo derecho es muy pesado" 
Repetir 1 vez la frase: "Estoy muy tranquilo" 
Repetir 6 veces la frase: "El brazo derecho está muy caliente" 
Repetir 1 vez la frase: "Estoy muy tranquilo" 
Repetir 6 veces la frase: "El pulso es tranquilo y regular" 
Repetir 1 vez la frase: "Estoy muy tranquilo" 
Repetir 6 veces la frase: "Respiración muy tranquila" 
Repetir 1 vez la frase: "Estoy respirando" 
Terminar con las frases: 
"Brazos firmes" "Respirar hondo" "Abrir los ojos".

Después de 1 ó 2 semanas de entrenamiento y con éxito en cada uno de los ejercicios propuestos se puede pasar al ejercicio siguiente.